Gehen Sie schlafen. Aber zur richtigen Zeit!

Manchmal klingelt der Wecker wirklich zur Unzeit. Dann bekomme ich kaum die Augen auf und fühle mich eher erschöpft als ausgeruht. Und dass, obwohl ich durchaus frühzeitig zu Bett gegangen bin. Dies hängt wohl mit den verschiedenen Phasen zusammen, aus denen unser Schlaf besteht. Falls es Ihnen auch so geht wir mir, dann besteht nun Anlass zur Hoffnung. Zu Hilfe kommen uns zwei Programme, die uns genau, sagen, bis wann wir eingeschlafen sein müssen, wenn wir zu einer bestimmten Zeit nicht nur aufgeweckt werden, sondern auch ausgeschlafen sein wollen.

Die erste Anwendung ist der sleepyti.me bedtime calculator. Hier müssen Sie lediglich die Uhrzeit eingeben, wann Sie aufstehen müssen. Sie bekommen dann mehrere Alternativen mit Uhrzeiten angezeigt, zu denen Sie eingeschlafen sein sollten. Es geht auch andersherum. Sie können sich auch anzeigen lassen, wie Sie den Wecker stellen sollten, wenn Sie jetzt ins Bett gingen.

Einen etwas anderen Zweck verfolgt das Take a Nap Nap Wheel von Dr. Sara C. Mednick. Sie können damit herausfinden, wann die beste Zeit für ein Schläfchen zwischendurch ist. [via MakeUseOf]